Ich übe seit mehr als 10 Jahren Yoga Asana, fast genau gleich lang gehe ich regelmässig Laufen und bin viel mit dem Fahrrad unterwegs. An Krafttraining habe ich nie gedacht.

Im Yoga bewegen wir unseren Körper mit sehr viel Achtsamkeit, oft auch im Rhythmus der Atmung. Diese Achtsamkeit lässt sich auch auf den Alltag übertragen und kann dir so mehr Fülle, aber auch Verständnis schenken.

Erholung ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Nur durch genügend Erholung können wir erlebtes verarbeiten und unser Körper kann sich entsprechend auf zukünftige Situationen vorbereiten. Das gilt für jede Art von Belastung, egal ob Stress im Job oder eine intensive Sporteinheit.