Empfohlen
Ich übe seit mehr als 10 Jahren Yoga Asana, fast genau gleich lang gehe ich regelmässig Laufen und bin viel mit dem Fahrrad unterwegs. An Krafttraining habe ich nie gedacht.
Im Yoga bewegen wir unseren Körper mit sehr viel Achtsamkeit, oft auch im Rhythmus der Atmung. Diese Achtsamkeit lässt sich auch auf den Alltag übertragen und kann dir so mehr Fülle, aber auch Verständnis schenken.
Erholung ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Nur durch genügend Erholung können wir erlebtes verarbeiten und unser Körper kann sich entsprechend auf zukünftige Situationen vorbereiten. Das gilt für jede Art von Belastung, egal ob Stress im Job oder eine intensive Sporteinheit.
Das tägliche, lange sitzen kann verschiedenen Beschwerden hervor rufen. In diesem Beitrag stelle ich dir verschiedene Bewegungen vor die einen Ausgleich zum Sitzen schaffen können.
Hast du dir schon einmal überlegt wie viel Potential du hast?
Unser körperliches Potential ist enorm und reicht von der physischen Kraft und Ausdauer bis hin zur Flexibilität und Geschicklichkeit.
Du möchtest deine Batterien aufladen und weisst nicht wie? Wie wäre es mit einem Yoga Retreat in den Bergen.
Etwa 15 - 20 % der Bevölkerung haben eine Hypermobilität. Sehr oft bleibt die Hypermobilität unentdeckt, auch weil sich die betroffenen Personen oft gar nicht beweglich fühlen. Bei der Hypermobilität geht es in erster Linie um den Bewegungsspielraum der Gelenke und nicht der Muskulatur.
Du hast dir vorgenommen am Morgen Sport zu machen und es klappt einfach nicht? In diesem Beitrag teile ich meine Tipps mit dir.
Die ätherischen Öle von dōTERRA können sehr vielseitig eingesetzt werden. In diesem Blog Beitrag zeige ich dir wie ich die Öle und weitere Produkte in meinem Alltag nutze.
Kennst du das, wenn dir einfach alles zu viel ist?
Hier teile ich meine Tipps was ich tue, damit ich wieder zur ruhe kommen und klare Gedanken fassen kann.
Rückbeugen sind für viele Personen eine Herausforderung. Die Bewegung ist ungewohnt, da wir sie in unserem Alltag kaum machen.
Es gibt verschiedene Übungen die du machen kannst, damit dein Gehirn dich in diesen herausforderden Übungen unterstützen kann.
In einer Privatstunde kann ich voll und ganz auf dich und deine Bedürfnisse eingehen. Ganz egal, ob du schon lange Yoga übst oder jetzt damit starten möchtest
Wenn du dich das erste Mal mit ätherischen Ölen beschäftigst, kann das überwältigend sein. Es gibt so viele verschiedene Öle und man kann schnell den Überblick verlieren.
Hast du gewusst, das wir jeden Tag min. 60 Minuten in die Weite schauen sollten? Warum erkläre ich dir in diesem Beitrag.
Hier stelle ich dir mein Lieblings Kit von dōTERRA vor. Das Das Together Kit von soll helfen die Menschen zusammen zu bringen. Mit den ätherischen Ölen im Diffuser kannst du in jedem Raum eine tolle Atmosphäre schaffen.
Im Leben gibt es Momente da wird uns alles zu viel. Wir brauchen eine Pause. Oft hört man “ich muss kurz durchatmen”, doch hast du gewusst das ein tiefer Atemzug da kontraproduktiv sein kann?
Egal was für ein Problem auftaucht, es erstes nutze ich ein Öl.
Öle im Diffuser funktionieren nicht nur als Raumduft, sie können auch Einflusshaben haben auf die Stimmung und Konzentration.
Wenn es um Training geht, ist unser Fokus meist sehr stark bei der Muskulatur und bei den Gelenken. Doch jede unserer Bewegungen startet im Gehirn.
Ätherische Öle lassen sich wunderbar in die Asana- und Meditationspraxis integrieren. Mit den Ölen kannst du eine Angenehme Atmosphäre schaffen, so das du dich optimal auf deine Praxis konzentrieren kannst. Die Öle haben auch Einfluss auf Stimmung und Emotionen. So nutze ich die Öle auch besonders bei Gefühlen wie Wut, Unsicherheit, Traurigkeit, Stress, Angst, Unruhe, Nervosität, usw.
Du hast nicht zu wenig Sauerstoff
Wenn wir ausser Atem sind gehen die meisten davon aus, dass uns Sauerstoff fehlt. Tatsächlich ist das aber nicht der Fall, oft fehlt und etwas anderes, und zwar CO2.
Immer wieder hört man, dass Tagesziel von 10’000 Schritten. Hast du dir schon mal überlegt woher diese Zahl überhaupt kommt? Was der Nutzen von diesen Schritten ist? Und wie lange es überhaupt dauert so weit zu gehen? Alle diese Fragen habe ich mir gestellt und versuche sie hier in diesem Beitrag zu beantworten.
Warum ich am liebsten in Barfussschuhen unterwegs bin
Wir verbringen viele Stunden in der Woche in unseren Schuhen. Die Form und Stellung der Füsse hat einen grossen Einfluss auf unsere gesamte Körperhaltung. Man kann sagen, mit den Füssen fängt alles an. Sie tragen uns durchs Leben und haben unsere Aufmerksamkeit verdient.
JuliYoga - Yoga in Thun und Umgebung.
Mit Achtsamkeit Köper und Geist im Gleichgewicht halten.
In diesem Beitrag teile ich meine liebsten Öl Mischungen. Ich nutze die ätherischen Öle im Diffuser, mit einem Roller direkt auf der Haut oder in einem Spray.