So schaffst du es am Morgen Sport zu machen
/Du hast dir vorgenommen am Morgen Sport zu machen und es klappt einfach nicht? In diesem Beitrag teile ich meine Tipps mit dir.
Klein Starten
Oft wollen wir Zuviel auf einmal. Es ist besser wenn wir uns wenig vornehmen, das dafür auch umsetzten können. Denn durch Erfolgserlebnisse wird dich dein Gehirn mit Glückshormonen belohnen und der Start wird dir immer wie leichter fallen.
Wenn du merkst, dass du dir zu viel vorgenommen hast und die Umsetzung nicht schaffst, nimm dir weniger vor. Vielleicht ist es am Anfang nur eine einzige Yogaübung. Doch eine Übung ist besser als keine und vielleicht kannst du dir für die nächste Woche schon etwas mehr vornehmen.
Vorbereitung am Abend
Ganz egal was du dir vorgenommen hast, es wird dir am Morgen leichter fallen damit zu beginnen, wenn du am Abend schon etwas vorbereitet hast. Je mehr du vorbereiten kannst, desto besser. Folgendes hilft mir da:
Kleidung bereitlegen
Trinkflasche füllen und bereit stellen
ev. einen Snack oder Frühstück vorbereiten
Yoga oder Workout-Video suchen und speichern
Hilfsmittel, Gewichte etc. bereit legen
Musikplaylist auswählen
Öle für den Diffuser auswählen
Start am Morgen
Beginne damit dein Nervensystem zu aktivieren, damit dein ganzer Körper wach wird. Ich empfehle dir 3-5 Runden Air Hunger Drill. Dann kannst du starten mit allen Dingen die du am Vorabend schon vorberietet hast.
Jetzt wünsche dir dir viel Spass an der Bewegung.
