Krafttraining - Warum ich angefangen habe
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Ich übe seit mehr als 10 Jahren Yoga Asana, fast genau gleich lang gehe ich regelmässig Laufen und bin viel mit dem Fahrrad unterwegs. An Krafttraining habe ich nie gedacht.
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5 Gründe für Yoga
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Im Yoga bewegen wir unseren Körper mit sehr viel Achtsamkeit, oft auch im Rhythmus der Atmung. Diese Achtsamkeit lässt sich auch auf den Alltag übertragen und kann dir so mehr Fülle, aber auch Verständnis schenken.
Read MoreWas du wirklich brauchst zum Erholen
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Erholung ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Nur durch genügend Erholung können wir erlebtes verarbeiten und unser Körper kann sich entsprechend auf zukünftige Situationen vorbereiten. Das gilt für jede Art von Belastung, egal ob Stress im Job oder eine intensive Sporteinheit.
Read MoreMeine liebsten Öl Mischungen
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In diesem Beitrag teile ich meine liebsten Öl Mischungen. Ich nutze die ätherischen Öle im Diffuser, mit einem Roller direkt auf der Haut oder in einem Spray.
Read MoreBüro Job - Diese Übungen sind der perfekte Ausgleich
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Das tägliche, lange sitzen kann verschiedenen Beschwerden hervor rufen. In diesem Beitrag stelle ich dir verschiedene Bewegungen vor die einen Ausgleich zum Sitzen schaffen können.
Read MoreDein körperliches Potential
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Hast du dir schon einmal überlegt wie viel Potential du hast?
Unser körperliches Potential ist enorm und reicht von der physischen Kraft und Ausdauer bis hin zur Flexibilität und Geschicklichkeit.
Krafttanken in einem Yoga Retreat
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Du möchtest deine Batterien aufladen und weisst nicht wie? Wie wäre es mit einem Yoga Retreat in den Bergen.
Read MoreHypermobilität - was ist das?
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Etwa 15 - 20 % der Bevölkerung haben eine Hypermobilität. Sehr oft bleibt die Hypermobilität unentdeckt, auch weil sich die betroffenen Personen oft gar nicht beweglich fühlen. Bei der Hypermobilität geht es in erster Linie um den Bewegungsspielraum der Gelenke und nicht der Muskulatur.
Read MoreSo schaffst du es am Morgen Sport zu machen
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Du hast dir vorgenommen am Morgen Sport zu machen und es klappt einfach nicht? In diesem Beitrag teile ich meine Tipps mit dir.
Read MoreÄtherische Öle im Alltag nutzen
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Die ätherischen Öle von dōTERRA können sehr vielseitig eingesetzt werden. In diesem Blog Beitrag zeige ich dir wie ich die Öle und weitere Produkte in meinem Alltag nutze.
Read MoreSOS - was ich tue wenn mir alles zu viel wird
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Kennst du das, wenn dir einfach alles zu viel ist?
Hier teile ich meine Tipps was ich tue, damit ich wieder zur ruhe kommen und klare Gedanken fassen kann.
Diese Übungen können deine Rückbeuge unterstützen
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Rückbeugen sind für viele Personen eine Herausforderung. Die Bewegung ist ungewohnt, da wir sie in unserem Alltag kaum machen.
Es gibt verschiedene Übungen die du machen kannst, damit dein Gehirn dich in diesen herausforderden Übungen unterstützen kann.
Read MoreYoga - Wie dich eine Privatstunde mit mir weiterbringt
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In einer Privatstunde kann ich voll und ganz auf dich und deine Bedürfnisse eingehen. Ganz egal, ob du schon lange Yoga übst oder jetzt damit starten möchtest
Read MoreWie starte ich mit den ätherischen Ölen
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Wenn du dich das erste Mal mit ätherischen Ölen beschäftigst, kann das überwältigend sein. Es gibt so viele verschiedene Öle und man kann schnell den Überblick verlieren.
Read MoreBlick in die Weite
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Hast du gewusst, das wir jeden Tag min. 60 Minuten in die Weite schauen sollten? Warum erkläre ich dir in diesem Beitrag.
Read MoreDas Together Kit von doTERRA
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Hier stelle ich dir mein Lieblings Kit von dōTERRA vor. Das Das Together Kit von soll helfen die Menschen zusammen zu bringen. Mit den ätherischen Ölen im Diffuser kannst du in jedem Raum eine tolle Atmosphäre schaffen.
Read MoreStress reduzieren mit dieser einfachen Übung
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Im Leben gibt es Momente da wird uns alles zu viel. Wir brauchen eine Pause. Oft hört man “ich muss kurz durchatmen”, doch hast du gewusst das ein tiefer Atemzug da kontraproduktiv sein kann?
Read MoreWarum ich ätherische Öle nutze
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Egal was für ein Problem auftaucht, es erstes nutze ich ein Öl.
Öle im Diffuser funktionieren nicht nur als Raumduft, sie können auch Einflusshaben haben auf die Stimmung und Konzentration.
Was bedeutet "Gehirn basiertes" Training?
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Wenn es um Training geht, ist unser Fokus meist sehr stark bei der Muskulatur und bei den Gelenken. Doch jede unserer Bewegungen startet im Gehirn.
Read MoreÄtherische Öle für deine Yogapraxis
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Ätherische Öle lassen sich wunderbar in die Asana- und Meditationspraxis integrieren. Mit den Ölen kannst du eine Angenehme Atmosphäre schaffen, so das du dich optimal auf deine Praxis konzentrieren kannst. Die Öle haben auch Einfluss auf Stimmung und Emotionen. So nutze ich die Öle auch besonders bei Gefühlen wie Wut, Unsicherheit, Traurigkeit, Stress, Angst, Unruhe, Nervosität, usw.
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